地震灾害，是很严重的自然灾害之一，带来的后果往往极其严重，在地震发生时，如何自救逃生，就显得尤为重要，本文旨在介绍突发地震时，如何进行自救逃生。

保持冷静

当地震突然发生时，首先要保持冷静，不要惊慌失措，否则可能会做出错误的决策，导致更严重的后果，要迅速判断地震的强度和震源的距离，以便做出正确的应对措施。

寻找安全的避难场所

在地震发生时，寻找安全的避难场所是至关重要的，如果是在室内，应尽快躲到桌子下、床下等坚固的物体下，避免被掉落物品砸伤，如果在公共场所，如商场、学校等，要迅速找到坚固的柱子或墙壁，躲避到安全区域，如果在室外，应远离建筑物、电线杆等危险物品，避免被砸伤或触电。

采取正确的防护措施

在避难场所内，应采取正确的防护措施，用双手护住头部和颈部，避免被掉落物品砸伤，尽量蹲下身体，降低重心，避免摔倒受伤，如果在公共场所，要听从现场工作人员的指挥，有序撤离到安全区域。

掌握正确的逃生技巧

在逃生过程中，要掌握正确的逃生技巧，不要惊慌失措地乱跑，避免被人群挤压或受伤，要保持冷静，有序撤离，如果遇到出口被堵塞的情况，不要惊慌失措地乱窜，要寻找其他出口或等待救援，要注意避免火灾等次生灾害的发生。

及时寻求帮助和报警

如果无法自行逃生或受伤较重，要及时寻求帮助和报警，可以通过拨打当地的紧急救援电话或向周围人员求助，在等待救援的过程中，要保持冷静和耐心，尽量保持体力和水分的供应，同时要注意保存手机电量，以便与外界联系。

加强地震预防和应急演练

除了掌握自救逃生的方法外，加强地震预防和应急演练也是非常重要的，平时应该了解地震预警信息、学习地震应急知识、参加地震应急演练等，这样可以在地震发生时更加熟练地应对突发事件，提高自救和互救的能力，同时要做好家庭防震准备，如储备必要的急救用品和食品等。

注意灾后卫生和安全

在地震后，要注意灾后卫生和安全，要避免因灾后的环境污染、疾病传播等问题导致二次伤害，要注意饮食卫生和个人卫生，避免饮用未经消毒的水源和食用不洁食品，同时要注意防火、防盗等问题，保护自身财产安全。

突发地震时的自救逃生是非常重要的，要保持冷静、寻找安全的避难场所、采取正确的防护措施、掌握正确的逃生技巧、及时寻求帮助和报警、加强地震预防和应急演练以及注意灾后卫生和安全，只有掌握了这些知识和技能，才能更好地保护自己和他人，减少地震带来的损失和伤害，希望每个人都能够重视地震应急知识的学习和应用，为自身安全保驾护航。